美国心理学研究告诉你健康长寿的几种人生模式

摘自美丽心灵资深志愿者王立杰翻译的著作《人格决定寿命》。

“智商之父”，美国心理学家刘易斯·推孟从1921年开始对1528名儿童做了80年的心理学跟踪研究，记录了其成长过程中的人格特质和生活工作等大量数据，包括他们童年的家庭和学校生活、及成年后的生活和职业发展等具体信息。

1990年，两位美国心理学教授发现上述研究被试中有些人活到了90多岁，甚至100岁，而有些人却过早去世，于是他们将上述研究的大量具体信息作为其健康长寿研究的基础数据进行挖掘和分析。并将其研究成果写成了《人格决定寿命》一书。

该书总结了影响人健康长寿最常见的几种人生模式：

1.       谨慎尽责的人会健康和长寿。如果你已经是这样的人了，你应该感到高兴；如果你还不是，但是你可以慢慢学会成为一个谨慎尽责的人。

2.       努力工作及其良好职业成就，是人健康长寿的显著预测指标。工作压力并不会对健康有害，如果你能够很好应对它的话。

3.       关注细节、坚持不懈、爱好学习的人格特质，可以让那些科研工作者走上健康长寿的人生道路，尤其在TA们拥有稳定的朋友圈的情况下。

4.       总是处于焦虑、抑郁的人，或总有灾难化思维的人，如果再加上酒瘾等不良习惯，则会走上充满危险的人生路。如果你是这样的人，你需要通过专业人士帮助你改变消极心理模式，这样你也可以重新获得生命的活力！

5.       幽默不会自动导致健康，快乐也不能导致健康；但是快乐和健康都是良好生活模式的结果，所以适合你的良好生活模式才是你健康长寿的决定因素！

6.       离婚后保持单身的女人也可以保持健康，如果你离婚后拥有良好的工作和社会交往圈子的话。

7.       良好适应力、在挫折中获得恢复力的人，也会健康长寿。适应力和恢复力不是与生俱来的特质，而是来自坚持不懈克服困难的过程。

8.       找到并长期坚持适合你自己的身体锻炼运动是保持身体健康的关键。请记住，适合自己而且你能长期坚持是关键！

9.       具有较多女性特质的女人和男人都比较容易长寿。因为女性特质能让TA与他人保持社会性的情感链接。

10.   容易担心的人，没必要因为这个特质会威胁健康而烦恼，除非这个特质总是打扰朋友或损害你的工作。当面临各种各样的挑战需要深思熟虑时，这种容易担心的特质对你总是很有帮助，也对你的健康有帮助。

11.   有宗教信仰的人比较容易长寿，更多的是因为TA们经常会有很多善良的朋友或同修，并且经常参加献爱心的社区活动。